Von: Nina Dudek Aufteilung Herbst- und Wintervitamine enthalten eine geballte Ladung Immunpower. © MarkoAliaksandr/PantherMedia Herbst und Winter gehören zu den Jahreszeiten mit den meisten Erkältungen. Eine rechtzeitige Zufuhr von Vitaminen stärkt das Immunsystem und kann helfen, gesund zu bleiben. Hinweis für unsere Leser: Wir erstellen für Sie Produktvergleiche und Angebote. Um dies zu ermöglichen, erhalten wir Provisionen von Partnern. Für Sie ändert sich dadurch nichts. Jedes Jahr kennen wir dieses Phänomen: Der Sommer geht zu Ende, die ersten kühlen Abende kündigen den Herbst an – und schon sitzen wir mit Halsschmerzen und einer Erkältung zu Hause. Gerade Kinder, sensible Menschen oder Sportler sind besonders sensibel und sollten ihr Immunsystem daher frühzeitig unterstützen.Gerade in Zeiten der Corona-Pandemie ist es wichtig, dass besonders gefährdete Bevölkerungsgruppen besonders auf sich achten. Eine ausreichende – und vor allem rechtzeitige – Versorgung mit den passenden Vitaminen kann Ihnen dabei helfen, das Immunsystem optimal zu unterstützen und so möglichen Erkrankungen im Herbst und Winter vorzubeugen.

Welche Vitamine sind im Herbst wichtig?

Im Grunde ist es im Herbst wie im restlichen Jahr: Ihr Körper braucht eine ausgewogene Mischung aus Vitaminen und Mineralstoffen. Wer sich nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung ausgewogen ernährt, kann dies in der Regel tun. „5 a day“ ist das Motto, also fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag. Herbst und Winter fordern aber auch unser Immunsystem heraus, da kann es helfen, sich auf wenige zu konzentrieren, Vitamine in unserer Herbstdiät auszuwählen und diese gegebenenfalls mit Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen.

Vitamin C für Herbst und Winter: Zum Nuckeln für Kinder & Veganer

Vitamine für Herbst und Winter: 2 schmackhafte Lutschpastillen täglich genügen. © sanotact Hochdosiertes Vitamin C aus der Acerolakirsche, die dank des feinen Kirscharomas auch Kindern ab vier Jahren schmeckt. Zwei Tabletten am Tag reichen aus und Kinder saugen es viel leichter auf, als ganze Tabletten zu schlucken. Außerdem sollten Sie auf eine Vitamin-C-reiche Ernährung achten, um optimal versorgt zu sein. Im Spar-Abo 180 Tablets nur 26,91 € Lutschtabletten mit Vitamin C bestellen

Heiße Zitronen: Selbstgemacht oder gebrauchsfertig?

Viele setzen auf Vitamin C aus frischen Zitronen. Tatsächlich enthalten 100 Gramm Saft etwa die Hälfte des Tagesbedarfs an Vitamin C. Das Problem bei dieser Art selbstgemachter heißer Zitrone: Ein Teil des Vitamins wird in heißem Wasser zerstört. Heiße Zitronenzubereitungen hingegen werden so hoch dosiert, dass der Verlust nicht nennenswert ist.

Vitamin C für Herbst & Winter: Für Menschen mit empfindlichem Magen

Vitamin C für Menschen mit Reizdarmsyndrom. © GloryFeel Dieses spezielle Vitamin-C-Präparat ist reglementiert. Dadurch ist saures Vitamin C an Mineralstoffe gebunden und dadurch besser verträglich und auch für magenempfindliche Menschen geeignet. Im Abo sparen Sie 365 Tabletten nur 17,58 € Reguliertes Vitamin C bestellen

Vitamine für Herbst und Winter: Wann sind sie sinnvoll?

Apotheker, Ärzte und Experten sind sich einig: Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sollten nicht leichtsinnig eingenommen werden. Es wird immer empfohlen, vor der eigenen Einnahme sogenannter Nahrungsergänzungsmittel Rücksprache mit Ihrem Hausarzt oder Apotheker zu halten. Bestimmte Bevölkerungsgruppen benötigen jedoch zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe, da ihr Körper besondere Anforderungen hat. Dazu gehören neben Schwangeren und Stillenden auch ältere Menschen, Veganer und Vegetarier sowie Leistungssportler und Raucher.

Vitamin D für Herbst und Winter: Clevere Tropfenkombinationen für Kinder

Diese Herbst- und Wintervitamine können sich auch in Lebensmitteln „verstecken“. © naturgetreu 80 Prozent des „Sonnenvitamins“ werden durch Sonneneinstrahlung aufgenommen. Und das ist im Herbst und Winter selten. Die Kombination von Vitamin D3 mit Vitamin K2 ist besonders effektiv, da es die Wirkung von Vitamin D3 unterstützt, indem es Proteine ​​aktiviert und zunächst nutzbar macht. Die Drops eignen sich super zum „Verstecken“ in Joghurt oder Müsli und sind ideal für Kinder Nur 17,09 € im Spar-Abo Vitamin D3+K Tropfen bestellen

Vitamin D für Herbst und Winter: D3 + K2 hochkonzentriert mit Depotwirkung

Sie müssen diese Vitamine nur für Herbst und Winter alle 5 Tage einnehmen. © natürliche Elemente Dieses Kombinationspräparat wird in einer so hohen Dosis verabreicht, dass Sie nur alle fünf Tage eine Kapsel einnehmen müssen. Eine Kapsel ist hochdosiert mit 5.000 IE (125 µg) Vitamin D3 und 100 µg Vitamin K2 MK-7 – ideal, wenn Sie nicht täglich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten. Mit Abo-Ersparnis von 180 Tablets nur 15,29 € Vitamin C Depot bestellen

Zink für Herbst und Winter: Besonders hohe Bioverfügbarkeit

Dieses Zinkpräparat lässt sich besonders gut verwenden. © GloryFeel Zink ist für unseren Stoffwechsel unentbehrlich. Das Spurenelement soll in der Lage sein, die Rezeptoren von Viren, die hauptsächlich für einen grippalen Infekt verantwortlich sind, zu blockieren und so ein Anhaften an Mund und Nase zu verhindern. Zinkdiglycinat ist eine organische Zinkverbindung, die eine besonders hohe Bioverfügbarkeit für die Aufnahme im Körper hat. Im Spar-Abo 400 Tablets nur 14,38 € Bestellen Sie Zinkdiglycinat Hat Ihr Kind Probleme, größere Tabletten oder Kapseln zu schlucken? Viele Kapseln lassen sich halbieren und der Inhalt verschwindet leicht im Joghurt. Gleiches gilt für Tabletten, die zu Pulver zerkleinert werden können. Sie „verstecken“ sich aber nur in kalten Speisen, um die Wirkung aufrechtzuerhalten.

Zink für Herbst und Winter: Hochdosiert die Erkältungsperiode verkürzen

Besonders hohe Zinkdosen können den Krankheitsverlauf lindern. © BPS-Pharma Zink kann auch helfen, wenn Sie bereits unter den ersten Symptomen einer Grippe leiden, denn es kann die Vermehrung des Erregers einschränken. Die Deutsche Apotheker Zeitung berichtet, dass die rechtzeitige Einnahme von hochdosiertem Zink ab einer Dosis von 75 mg pro Tag die Dauer einer Erkältung verkürzen kann. Bestellen Sie hochdosiertes Zink